El manejo del estrés es fundamental para mantener una buena salud física, mental y espiritual. Esto es un elemento que muy bien ha entendido el psicólogo y pastor Juan Carlos González, quien en una reciente reunión de la Asociación de Pastores Evangélicos de Soyapango (APESOY), abordó el tema: “Como abordar el estrés”.
APESOY es una de las organizaciones evangélicas más activas, que trabajan por el bienestar y crecimiento de la pastoral salvadoreña, y en su reunión mensual en este mes de febrero, decidieron ofrecerles una capacitación que ayude a entender los síntomas del estrés y como abordarlos.
Su presidente, el pastor Mauricio Balmore Hernández, de Iglesia Bautista MIES, también hizo del conocimiento de todos, nuevas capacitaciones en temas de misiones y evangelismo que tendrán lugar en los próximos días.
Cabe destacar que el estrés es un desafío común para muchas personas, incluyendo a los pastores, quienes a menudo enfrentan responsabilidades emocionales, espirituales y administrativas. Aquí hay algunas estrategias que pueden ayudar a un pastor a manejar el estrés:
- Oración y meditación: Tomarse tiempo para la oración y la meditación puede ser una fuente de paz y renovación espiritual. Estos momentos pueden ayudar a centrar la mente y el corazón.
- Establecer límites: Es importante que los pastores establezcan límites saludables en su trabajo y en sus relaciones. Aprender a decir «no» a compromisos adicionales puede prevenir la sobrecarga.
- Cuidado personal: Priorizar el autocuidado es esencial. Esto incluye una alimentación saludable, ejercicio regular, descanso adecuado y tiempo para actividades recreativas.
- Buscar apoyo: Hablar con otros pastores, mentores o consejeros puede ser muy útil. Compartir experiencias y desafíos puede proporcionar alivio y nuevas perspectivas.
- Delegar responsabilidades: No es necesario hacerlo todo solo. Delegar tareas a miembros del equipo o de la congregación puede aliviar la carga.
- Desarrollar una rutina: Tener una rutina diaria puede ayudar a estructurar el tiempo y a reducir la sensación de caos.
- Formación continua: Asistir a talleres o conferencias sobre manejo del estrés y cuidado pastoral puede ofrecer herramientas y estrategias útiles.
- Tiempo para la familia y amigos: Mantener relaciones saludables fuera del ministerio es crucial. Pasar tiempo con seres queridos puede ser una fuente de alegría y apoyo.
Reconocer el estrés y tomar medidas proactivas para manejarlo es fundamental para el bienestar personal y ministerial.
